こころはなです。
シングル・２児の母・1000万貯めた主婦です。
お金の自由が欲しくてトイレ掃除を始めました。
週５回のウォーキングを始めて約２か月になります。
ウォーキングで実感している健康効果についてお伝えします。
- うつ症状が改善した
これは心から実感。ウォーキングを始めたころはまだ心療内科の抗うつ薬を飲んでいたのですが、あまりに心が軽く、睡眠もとれそうだったので少しずつ量を減らしてみたところ、なんと断薬できました。
- 睡眠の質が良くなった
今までは寝つきが悪く、布団に入っても１時間、２時間眠れない日々が続き、仕方ないから抗うつ薬に加えてドリエルを追加するような状態でした。
しかしウォーキングを始めて１週間くらいしてから布団に入って５分もたたずに眠れるようになりました。
- 頭の回転が良くなった
ウォーキング中って色々なアイデアが浮かんできます。忘れるといけないので直ぐにスマホのメモ機能にメモします。
朝の澄んだ空気の涼しい中で脳が活性化されるのでしょうね。朝だけでなく仕事中の頭の回転も速くなりました。
こんなに良いことだらけなら、もっと早く始めていればよかったです。
今は１日６０００歩くらい歩けています、多い日は８０００歩！
これから朝が寒く、暗くなりますが、ライトを持って頑張ります。
読んでいただきありがとうございます。
あなたに幸せが舞い込みますように。
こころはな でした☆
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